помидорные дольки с орехово-сырной смесью

(расчёт калорийности рецепта)


2 среднекрупных мясистых помидора (~350г), 1/4 стакана грецких орехов (12г), 1 маленький зубчик чеснока, 2~2 ч ложки мелко порезаннго базилика (или петрушки), 15~20г сыра, 1/6 с ложки соли, перец, 2~2,5 ст ложки сметаны или майонеза или растительного масла (40~50г)

Продукт	Количество	Вес, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
помидоры	2 шт, средние	350	3,85	0,70	13,30	80,50
орехи грецкие	1/4 стакана	25	3,90	15,50	4,57	175,00
сметана 20%	2 ст ложки	40	1,12	8,00	1,28	82,40
сыр "Российский"		15	3,45	3,90	0,00	54,00
чеснок	1 зубчик маленький	4	0,26	0,00	0,21	1,84
Итого всего		434	12,58	28,55	19,36	393,74
Итого в 100г		100	2,89	6,57	4,46	90,72