Правильное питание: мифы и реальность

Вот уже на протяжении многих лет миллионы людей по всему миру занимаются изучением вопроса о том, как похудетьвсерьез и надолго. Изобретается великое множество самых необычных и неординарных методик, которые действуют с переменным успехом. Люди изнуряют себе бесчисленными диетами и стараются употреблять необычные и не всегда вкусные витамины. Однако, ученые сходятся во мнении, что похудение напрямую связано именно с правильным питанием. Причем, речь идет не о диетах с разной продолжительностью, а именно о пересмотре своего взгляда на питание в целом. В идеале такой схемы питания следует придерживаться всю жизнь.

Впрочем, правильное и здоровое питание подарит не только столь желанное избавление от лишних килограммов, но еще и существенно повысит тонус всего организма. Прежде всего, следует запомнить, что человеческому организму, на 80% состоящему из воды, требуется ежедневно немало жидкостей. Примечательно, что под жидкостями имеется в виду именно вода, а не всевозможные соки, чаи и ни в коем случае не газированные напитки. Кроме этого, питаться следует регулярно, оптимальным вариантом станет прием пищи каждый день в строго определенные часы. Таким образом, организм всегда будет знать, когда в следующий раз он получит необходимую пищу и по этой причине ваш организм не будет стремиться к накоплению питательных веществ, как то происходит, когда питание крайне нерегулярно.

Специалисты Diets.ru рекомендуют питаться как можно чаще, но маленькими порциями. Конечно же, здесь следует соблюдать меру и не стремиться съесть хотя бы по одному бутерброду или же шоколадной конфете каждые полчаса. Очень важно, чтобы в вашем рационе присутствовали овощи и фрукты, однако и от мясных продуктов тоже отказываться не стоит. Диетологи сходятся в том мнении, что питаться следует именно тем, что вам нравится. Не может быть такого, чтобы человек любил только вредные продукты, обязательно среди ваших предпочтений найдется что-нибудь полезное. Если питаться тем, что нравится, то эффект будет гораздо более заметным, чем если всякий раз при приеме пищи вы насилуете свой организм, потребляя все те продукты, на которые просто не можете смотреть. Здоровый образ жизни начинается, прежде всего, с питания. Теперь у вас будет много энергии, которую можно потратить не только на рабочие обязанности, но и наконец-то заняться тем видом спорта, о котором вы мечтали всю жизнь!