Кофе в зернах
Миллионы людей на земле любят кофе. Найти для себя любимый вкус можно практически в любом супермаркете, кофейной лавке или открыв интернет-магазин кофе. Ежедневно, просыпаясь утром, мы выпиваем чашку дымящегося ароматного напитка и только после этого считаем себя готовыми начать свой трудовой день. Однако вокруг этого популярного напитка, его влияния на организм человека ведется столько споров, существует столько мнений, что трудно не заблудиться в обилии этой информации, научной и не очень. И все-таки задумаемся, что нам известно о вреде и пользе кофе.
Как большинство употребляемых нами продуктов, кофе может благотворно сказаться на работе нашего организма, а может причинить ему вред.
В чем же польза натурального кофе?
В состав кофе входит кофеин, тонизирующий нервную систему и способствующий ее активизации. Вот почему этот напиток способен улучшить работоспособность организма, как физическую, так и психическую. Действуя возбуждающе на мозг, он улучшает умственную активность, восстанавливает бодрость, снимает усталость и сонливость. А тем, кто занимается умственным трудом, умеренная доза кофе бывает не только полезна, но и необходима.
Существует еще целый ряд мнений о пользе натурального кофе, особенно, если это кофе в зернах.
- Одна чашка напитка в день повышает вашу устойчивость к стрессам.
- Выпивая ежедневно две чашечки кофе, вы снижаете вероятность образования злокачественной опухоли в печени, поджелудочной железе, прямой и толстой кишок, защищаете печень от цирроза.
- Кофе полезен мужчинам, так как способствует улучшению репродуктивной функции.
- Помогая при физических нагрузках получать энергию из жира, напиток способствует похудению.
- Способствуя усвоению антибиотиков организмом, кофе помогает повысить их эффективность.
- До трех чашек в день напитка могут позволить себе беременные женщины – это не скажется отрицательно на развитии ребенка.
- Согласно результатам исследований американских ученых вероятность развития подагры снижается, если выпивать четыре чашки кофе ежедневно.
Все это просто прекрасно, но в чем же тогда вред этого замечательного напитка?
Какой вред приносит кофе?
Все дело в том, что кофе полезен для нашего организма лишь в определенных количествах. Кофеин действует на организм очень индивидуально: что полезно одному, другого может привести к крайне неприятным последствиям. И трудность вся в том, что определить эту вашу дозу весьма проблематично.
Людям c повышенным артериальным давлением и болезнями сердца кофе противопоказан. Хотя, как показывают современные исследования, речь идет о растворимом кофе и заварном кофе, полученном кипячением, а продукт из кофеварки, принесет меньше вреда.
Обладая мочегонными свойствами, напиток способен оказать вредное воздействие на почки. Беременным не следует превышать ежедневные три чашечки. Кофе препятствует получению организмом полезных микроэлементов.
Вопреки распространенному мнению о том, что бескофеиновый кофе не приносит вреда, стоит напомнить, что получается он химическим путем, представляет собой синтетический продукт, так что неизвестно, что вреднее.
Нужно помнить, что кофе – это слабовыраженный наркотик, а, следовательно, его постоянное употребление приводит к привыканию.
Выводы
Какие же выводы нам следует сделать?
- Давайте соблюдать меру в употреблении нашего любимого напитка.
- Пить его утром или в первой половине дня.
- Не пить натощак или после обильной трапезы.
- Если вы решили перестать употреблять кофе, делайте это постепенно, помните, что ваш организм привык к его действию.
Ознакомившись со всеми «за» и «против», вы сами решите: пить или не пить кофе. Только делайте это с любовью к себе, а не только к этому чудному напитку. И здоровья вам, бодрости и хорошего настроения!