Добавить ссылку в блокнот
Влияние питания на здоровье зубов — тема, знакомая каждому из нас с детства, и, к сожалению, традиционно знаем об этом мы исключительно из историй-страшилок. Вспомните себя в детском возрасте: родители твердят о вреде сладостей, подчеркивая, что любимые конфеты, сливочные ириски и торт гарантированно приводят к кариесу и другим стоматологическим проблемам.
Страх “оказаться в кресле стоматолога” знаком каждому ребенку с детства.
А если говорить о старшем поколении и детях 70 и 80-хх годов, у которых в памяти навсегда остались бормашины и мышьяк для удаления нерва, они даже не представляют, что лечение зубов может быть другим. Поэтому даже во взрослом возрасте многие бояться посещения стоматолога в Краснотурьинске. Однако современные клиники сегодня предлагают совершенно безболезненные методы лечения: от протезирования до имплантации, что делает процесс гуманным и комфортным.
Но не стоит забывать, что есть и полезные продукты, которые помогают защитить и укрепить зубы. В статье мы рассмотрим продукты, которые могут принести пользу, оставаясь приятной частью нашего ежедневного меню.
Правильное питание способно предотвратить многие стоматологические заболевания. Употребление продуктов, богатых витаминами C, D, B, E и минералами (фосфор, кальций, калий, магний, цинк, йод), помогает снизить риск кариеса, гингивита и пародонтита. В комплексе с ежедневной гигиеной и посещением стоматолога вы сможете поддерживать здоровье зубов в оптимальном состоянии.
1. Твердые фрукты и овощи. Они богаты важными макро- и микроэлементами и витаминами группы B, D, E и C. Регулярное употребление свежих продуктов этой категории помогает естественно очищать зубы и массировать десны. Также они способствуют выделению слюны, которая промывает полость рта и уменьшает количество вредных бактерий.
2. Молочные продукты. Они насыщены кальцием и другими полезными минералами и витаминами. Натуральный йогурт помогает избавиться от запаха изо рта, а сыр — лучшее профилактическое средство против образования кариеса. Творог легко усваивается и является источником кальция, обеспечивающего укрепление твердых тканей зубов и эмали.
3. Орехи. Кешью борется с вредными бактериями и уменьшает зубную боль. Кедровые орехи, благодаря содержащемуся в них ванадию, укрепляют зубную эмаль. Миндаль — эффективный продукт против спазмов, который улучшает внешний вид улыбки.
1. Сладости. Сахар оседает на эмали и со временем разрушает ее структуру. Это также касается коронок и пломб. Сладкие напитки ведут себя аналогичным образом. Стоматологи рекомендуют промывать рот и использовать специальные ополаскиватели после употребления сладкого.
2. Продукты с добавлением красителей. Чрезмерное употребление продуктов данной категории приводит к изменению цвета эмали. Ограничив их в рационе, вы продлите эффект отбеливания после гигиенических процедур.
3. Кислые продукты. Содержание кислот угрожает здоровью зубов и десен. Чтобы минимизировать вред, стоматологи советуют пить кислые напитки через трубочку и после этого полоскать рот.
Правильное питание — основа для здоровья зубов, десен и в целом всего вашего организма. Регулярная гигиена полости рта и плановые визиты к стоматологу — важные шаги в профилактике зубных заболеваний.
